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Paige Spiranac in costume da bagno e altri scatti stellari questa settimana — Celebwell

Il sole è sorto e anche le celebrità, come la golfista Paige Spiranac, Paulina Gretzky, Bebe Rehxa e altre ancora, hanno posato in costume da bagno questa settimana. Spiranac in particolare è a suo agio nel farlo. “All’inizio, è stato devastante per me perché sono un tale piacere per le persone e volevo essere apprezzato da tutti”. Riceveva commenti sgradevoli online, quindi ha iniziato a cambiare ciò che stava postando. “Ma ho avuto questa consapevolezza… un giorno ho deciso di indossare un dolcevita nero e leggings neri, e l’unica pelle che mostrava il mio viso e le mie mani.” I commentatori hanno ancora detto qualcosa sul suo aspetto. “In quel momento ho capito che non avrei mai potuto accontentare tutti. Potrei anche fare quello che voglio e indossare quello che voglio indossare”. Come fanno lei e gli altri a rimanere così in forma? Continua a leggere per vedere tutti i modi in cui Paige Spiranac e altri si tengono in forma e le foto che dimostrano che funzionano e per prepararti alla spiaggia, non perdere questi elementi essenziali 30 migliori foto di costumi da bagno di celebrità!

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Paige Spiranac/Instagram

“Ho cercato di mangiare il più sano possibile”, ha detto, “ma ancora non privarmi di me stessa, è davvero qualcosa su cui mi sto concentrando, sto mangiando in modo più intuitivo, quindi se mi sento voglio qualcosa che ho intenzione di mangiarlo ma non devi sempre finirlo. E se ho voglia di qualcosa che sia un po’ cattivo, allora lo faccio anche io. Divento estremo e poi non lo faccio Continua così ed è difficile, quindi mi piace molto mangiare in modo intuitivo”. “Vogliamo essere consapevoli quando mangiamo. Quindi essere consapevoli di ciò che stiamo mangiando e di quanto stiamo mangiando”, afferma Elizabeth J. Bailey, nutrizionista dietista registrata alla Mayo Clinic, al Mayo Clinica. “Se pensi di avere fame, bevi un bicchiere d’acqua. Poi rivaluta se hai fame o meno”.

Paulina Gretzky / Instagram

Come fa a rimanere così in forma? “Prima di tutto, sono stata benedetta da geni incredibili. Guarda i miei genitori! Ma in realtà è una dieta per il 70 percento e un allenamento per il 30 percento. Si tratta di adattarsi a qualche esercizio ovunque tu sia”, ha detto Riassunto del golf una volta. “Correvo tutti i giorni e mi piaceva moltissimo. Per me era come meditazione. Amavo anche il kickboxing. Ciò che mi teneva davvero in ottima forma era ballare. Ultimamente, sono stato costantemente in movimento, quindi non “Non riesco più a correre molto. Ora faccio video di allenamento ogni giorno. Se non vuoi andare in palestra e preferisci allenarti da solo, tutto ciò che devi fare è trovare un allenamento su YouTube”.

Rehxa è tutto incentrato sul bilanciamento del nutriente con le indulgenze. “La pizza non è male se ne hai una fetta con una sana insalata a parte!” ha detto una volta. L’insalata è una buona scelta. La fibra alimentare, che si trova principalmente in frutta, verdura, cereali integrali e legumi, è probabilmente meglio conosciuta per la sua capacità di prevenire o alleviare la stitichezza, ma gli alimenti contenenti fibre possono fornire anche altri benefici per la salute, come aiutare a mantenere un peso sano e ridurre il rischio di diabete, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro”, afferma il Mayo Clinica.

Gioia Corrigan/Instagram

“Adoro includere il cardio nella mia routine quotidiana. Il jogging o la camminata sono i miei preferiti. I miei primi 5 allungamenti sono il cane verso il basso, le spaccate, i piegamenti all’indietro, i tocchi dei piedi e qualsiasi altro movimento yoga facile. Recentemente ho utilizzato l’app ALO Moves per impara nuovi tratti!” lei di recente disse. “Prima di un allenamento, cerco di assicurarmi di essere idratato con molta acqua ghiacciata ed elettroliti. Consumo spesso chetoni per una spinta in più. Dopo i miei allenamenti, mi piace fare un frullato ricco di frutti di bosco biologici, burro di mandorle, acai, spinaci, sedano, cetriolo e un po’ di proteine ​​o collagene.”

Dua Lipa / Instagram

“Cerco di allenarmi il più possibile”, ha detto una volta Viva rivista. “Adoro fare qualcosa che è davvero veloce e veloce, come 15 minuti Sessione HIIT cosa che posso fare prima di iniziare la mia giornata. Se ho un orario di chiamata molto presto, non voglio svegliarmi ore prima di dover andare a fare un allenamento. Così [I do] un allenamento ad alta intensità, doccia, colazione e sto arrivando”.

“Non sono molto severo su questo, ma faccio il digiuno intermittente e cerco di non mangiare fino a mezzogiorno”, Heinrho detto. Limitare gli orari dei pasti può farti bene. “Mangiare di notte richiede che il nostro corpo continui a produrre insulina durante le ore in cui non abbiamo bisogno di molto zucchero per l’energia. Di conseguenza, più zucchero viene immagazzinato come grasso. Ecco perché mangiare di notte aumenta il rischio di diabete e obesità”, afferma la clinica di Cleveland.

“Non posso uscire di casa senza una bottiglia d’acqua”, ha detto una volta. L’idratazione è fondamentale. “Il fluido aiuta nel movimento e nel trasporto dei nutrienti energetici essenziali. I macronutrienti essenziali come carboidrati, proteine, grassi e nutrienti di supporto che vengono utilizzati come energia per il corpo sono tutti trasportati dal fluido nel corpo. Inoltre, i fluidi aiutano a rimuovere il rifiuti metabolici che vengono prodotti durante l’esercizio fisico intenso”, afferma ACE Fitness.

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